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Schritte zählen 10.000 Schritte pro Tag - gesund oder Marketing-Gag?

Kontext

zum Audio mit Informationen Geschichte des Laufens Wie wir vom Jäger zum Jogger wurden

Rund 20 Millionen Menschen in Deutschland laufen regelmäßig. Ihr auch? Wie wurden wir eigentlich zu solch begeisterten Läufern? Wann wurde das Joggen erfunden und Laufen von einer Art Beruf zum Hobby? Wir blicken auf die Geschichte des beliebten Sports. [mehr - zum Audio mit Informationen: Geschichte des Laufens - Wie wir vom Jäger zum Jogger wurden ]

zum Video Neustart wagen So schafft ihr einen Neuanfang

Seid ihr unzufrieden mit eurem Job, wollt ihr vielleicht noch mal studieren, eine Ausbildung absolvieren oder auswandern? Dann ist es Zeit, euer Leben zu ändern und einen Neuanfang zu wagen. Wir haben die besten Tipps für einen erfolgreichen Neustart. [mehr - ARD alpha | zum Video: Neustart wagen - So schafft ihr einen Neuanfang ]

Pollenallergie So kommt ihr gut durch die Heuschnupfen-Zeit

Es kribbelt in der Nase, es juckt in den Augen - rund ein Viertel der Deutschen leidet an Heuschnupfen. Und es werden immer mehr. Wie kann man die Symptome lindern? Und warum sollte eine Pollenallergie frühzeitig behandelt werden? [ardmediathek.de - Pollenallergie - So kommt ihr gut durch die Heuschnupfen-Zeit ]

Bayern 2 IQ Wenig Bewegung hilft Wie Mikroaktivität das Leben verlängert

Kurzspaziergang statt Kardiotraining - wie Mikro-Aktivität das Leben verlängert, Klimarückblick 2022 - neue Rekorde, auch in Europa und: Notbremsassistenten - wie sie sicherer werden sollen. Hören Sie diese Themen in IQ. [br.de - Wenig Bewegung hilft - Wie Mikroaktivität das Leben verlängert ]

rbb Jeder Schritt zählt Wie Gehen euch gesund hält

Studien zeigen: Das Gehen kann uns gesundheitlich weiter nach vorn bringen, als wir denken. Wie das funktioniert und warum es gar nicht auf die viel gepriesenen 10.000 Schritte ankommt. [rbb-online.de - Jeder Schritt zählt - Wie Gehen euch gesund hält ]

mdr Wissen Dem Tod davonlaufen Wer täglich mehr Schritte geht, lebt auch länger

Mehr Schritte am Tag verlängern das Leben. Zu diesem Schluss kommt eine neue Studie. Man kann dem Tod also doch für eine Zeit davonlaufen. Dabei ist es egal, ob man in kürzeren oder längeren Spurts das nötige Pensum erreicht. [mdr.de - Dem Tod davonlaufen - Wer täglich mehr Schritte geht, lebt auch länger ]

Quarks Fitness 10.000 Schitte am Tag und ihr seid fit?!

Zehntausend Schritte am Tag - und ihr seid fein raus? Da ist leider schon etwas mehr nötig. [quarks.de - Fitness - 10.000 Schitte am Tag und ihr seid fit?! ]

Quarks Daily Fit werden Selftracking - So gut ist es, eure Daten zu messen

Immer mehr Menschen sammeln Daten über sich selbst. Sie zählen Schritte, registrieren ihre Herzfrequenz und dokumentieren die eigenen Schlafgewohnheiten. Das kann Fluch und Segen zugleich sein. [ardaudiothek.de - Fit werden - Selftracking - So gut ist es, eure Daten zu messen ]

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Klicktipps

zum Video Langes Leben So könnt ihr länger gesund leben

Für immer jung und fit sein - wäre das nicht schön? Die Alternsforschung arbeitet daran, dass wir gesünder altern und länger leben. Aber ihr habt es auch selbst in der Hand - ein paar Maßnahmen erhöhen eure Chance auf ein langes Leben. [mehr - ARD alpha | zum Video: Langes Leben - So könnt ihr länger gesund leben ]

zum Video Mikrobiom Warum das Mikrobiom so wichtig für eure Gesundheit ist

Unser Mikrobiom im Darm besteht aus verschiedenen Mikroorganismen, unter anderem Bakterien, Pilzen und Viren. Es trainiert unser Immunsystem, schützt uns vor Krankheitserregern und versorgt uns mit Nährstoffen. So könnt ihr euer Mikrobiom stärken. [mehr - ARD alpha | zum Video: Mikrobiom - Warum das Mikrobiom so wichtig für eure Gesundheit ist ]

zum Modulartikel Sein Leben ändern Wie ihr einen Neuanfang wagt und meistert

Auswandern, den Beruf wechseln, nochmal studieren oder eine Ausbildung machen: Viele Menschen wünschen sich einen Neuanfang im Leben - warum eigentlich? Und warum fällt es oft schwer, neue Wege zu gehen? So gelingen Neuanfänge. [mehr - Psychologie | zum Modulartikel: Sein Leben ändern - Wie ihr einen Neuanfang wagt und meistert ]

zur Übersicht ARD alpha Lernen fürs Leben und die Welt verstehen

Besser lernen, besser verstehen und besser leben: ARD alpha macht euch fit für Schule, Ausbildung, Uni, Beruf - und euren Alltag. Wir bieten euch Lernangebote sowie Hintergrundwissen und Tipps, die euch weiterbringen. [mehr - zur Übersicht: ARD alpha - Lernen fürs Leben und die Welt verstehen ]

zum Video Was tut einem gut? Tipps für die Seele

Spazieren in der Natur, Freunde treffen, ein Nachrichten und Medienkonsum in Maßen - was tut unserer Seele sonst noch gut? [mehr - BR Fernsehen | zum Video: Was tut einem gut? - Tipps für die Seele ]

zum Video Sitzen macht krank So gefährlich ist Bewegungsmangel

Zu viel Sitzen ist gefährlich und macht uns krank. Bewegungsmangel erhöht das Risiko für zahlreiche Krankheiten und beeinflusst sogar unsere Lebenserwartung. So könnt ihr langes Sitzen während der Arbeit vermeiden und bleibt fit. [mehr - ARD alpha | zum Video: Sitzen macht krank - So gefährlich ist Bewegungsmangel ]

zum Modulartikel Muskelaufbau und Muskulatur Trainierte Muskeln halten euch gesund

Muskeln sehen meistens nicht nur gut an uns aus, sie sind auch der Motor unseres Körpers. Und sie halten uns gesund. Wir erklären euch, warum eine starke Muskulatur sogar gegen Krebs helfen kann und haben Tipps, wie euch der Muskelaufbau gelingt. [mehr - zum Modulartikel: Muskelaufbau und Muskulatur - Trainierte Muskeln halten euch gesund ]

zum Video 5 Tipps für eure Gesundheit So könnt ihr euer Immunsystem fit halten

Mit viel Bewegung und der passenden Ernährung könnt ihr euer Immunsystem stärken und euch fit halten. Wir geben euch Tipps, worauf ihr achten solltet. [mehr - ARD alpha | zum Video: 5 Tipps für eure Gesundheit - So könnt ihr euer Immunsystem fit halten ]

mdr wissen Büromenschen Pro halbe Stunde fünf Minuten laufen, bitte!

Schritte zählen und Bewegungsmuster erfassen: Für viele Leute machen das ihre Handys oder Fitnesstracker. Forscher raten nun dazu, alle halbe Stunde fünf Minuten Bewegung einzuplanen. [mdr.de - Büromenschen - Pro halbe Stunde fünf Minuten laufen, bitte! ]

zum Modulartikel Leben mit Diabetes Typ 1 Ursachen, Symptome und Behandlung der "jugendlichen" Zuckerkrankheit

Jährlich erkranken rund 3.000 Kinder in Deutschland neu an Diabetes, genauer an Diabetes Typ 1. Die Krankheit trifft aber auch Jugendliche und Erwachsene. Die gute Nachricht: Mit Diabetes Typ 1 lässt sich leben, sogar als Profisportler. Bestes Beispiel ist Tennisstar Alexander Zverev. [mehr - Krankheiten | zum Modulartikel: Leben mit Diabetes Typ 1 - Ursachen, Symptome und Behandlung der "jugendlichen" Zuckerkrankheit ]

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