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Tipps für einen gesunden Lebensstil

Hand mit Impfspritze neben Grippeviren | Bild: picture-alliance/dpa, colourbox.com; Montage: BR zum Modulartikel Influenza Darum ist eine Grippeimpfung wichtig

Im Herbst und Winter ist Grippesaison. Deshalb wird vor allem Risikopersonen empfohlen, sich gegen Influenza impfen zu lassen. Alles Wissenswerte zur Grippeimpfung erfahrt ihr hier. [mehr]

Gesund leben Tipps für einen gesunden Lebensstil

Kann ich Schlaf am Wochenende nachholen? Wie viel Sport ist gesund? Was hilft gegen Rückenschmerzen und welche Impfung ist empfehlenswert? Hier findet ihr unsere Gesundheitstipps.

Zwei Schilder in entgegengesetzte Richtungen: Sommerzeit und Winterzeit. Sommerzeit ist ausgegraut. Hat die Zeitumstellung gesundheitliche Folgen? Und warum wird überhaupt an der Uhr gedreht? | Bild: colourbox.com zum Modulartikel Zeitumstellung Das macht der Mini-Jetlag mit eurer Gesundheit

In der Nacht zum 29. Oktober wurden die Uhren zurückgestellt. Das heißt, uns wurde eine Stunde Zeit "geschenkt". Wie gewöhnt ihr euch am besten an den neuen Rhythmus? Hat die Umstellung gesundheitliche Folgen? Und warum wird überhaupt an der Uhr gedreht? [mehr]

Eine blonde Frau steht mit Schürze über den Anziehsachen in einer Küche, schneidet Gemüse klein, das sie mit einem großen Messer von einem Holzbrett gibt. Im Hintergrund diverse gesunde Gemüsesorten. Du willst gesund abnehmen? Wir erklären, warum die Umstellung der Ernährung wichtiger ist als eine Diät und was mehr Bewegung und Sport bewirkt. | Bild: picture alliance / Zoonar | Channel Partners zum Modulartikel Gesund abnehmen Wie ihr ohne Diäten Gewicht verliert

Überschriften versprechen: "Mit Diät xy in wenigen Tagen viele Kilos abnehmen". Trotzdem hören wir ständig vom Jojo-Effekt, dass Diäten nicht funktionieren oder sogar gefährlich sind. Wie können wir langfristig und gesund abnehmen? [mehr]

HINTERGRÜNDE

Mann von hinten mit nacktem Oberkörper, wo farblich markiert ist, wo überall Rückenschmerzen plagen können. | Bild: colourbox.de zum Thema Rückenschmerzen Ursachen, Diagnose und Übungen bei Rückenproblemen

Gehören Sie auch dazu? Acht von zehn Deutschen leiden in ihrem Leben mindestens einmal unter Rückenschmerzen. Wir machen uns für Ihren Rücken stark: mit vielen Tipps und Übungen. [mehr]

Ein Baby schläft. | Bild: www.colourbox.com zum Thema Schlafstörungen Warum guter Schlaf so wichtig ist

So sollte es sein: Müde gehen wir ins Bett, schlafen gut und träumen süß. Das ist für viele aber tatsächlich ein Traum, denn sie schlafen schlecht und fühlen sich morgens wie gerädert. Schlafen ist gar nicht so einfach, wie man glauben möchte. Woran liegt's? [mehr]

Mädchen wir geimpft | Bild: picture alliance / Sven Simon zum Thema Impfen Umfassender Schutz durch Vorsorge

Wie lange hält ein Impfschutz vor, kann ich trotzdem erkranken, sind mit einer Impfung Risiken verbunden? Einfache Antworten auf diese Fragen gibt es nicht, denn verschiedene Impfungen werden aus unterschiedlichen Gründen empfohlen. In jedem Fall ist eine ausführliche Beratung obligatorisch. [mehr]

HILFE FÜR DEN RÜCKEN

Aufbau der Wirbelsäule mit Wirbeln und Bandscheiben. | Bild: Screenshot BR zum Video mit Informationen Wirbelsäule Die Stütze unseres Körpers

Im Alltag schenken wir der Wirbelsäule kaum Beachtung. Sie kommt uns erst in den Sinn, wenn der Rücken schmerzt. Wie ungerecht, wo sie uns doch so tapfer durchs Leben trägt! Wir erklären dieses einzigartige Erfolgsmodell. [mehr]

Bei einem Bandscheibenvorfall kann auch die Brustwirbelsäule betroffen sien, wie hier auf dem Röntgenbild zu sehen | Bild: BR zum Video mit Informationen Bandscheibenvorfall der Brustwirbelsäule Unspezifische Symptome, schwierige Diagnose

Schwindel, Übelkeit, Herzstechen, Gehbeschwerden: Das alles kann ein Bandscheibenvorfall an der Brustwirbelsäule auslösen. Wegen der vielen unspezifischen Symptome haben Patienten oft einen langen Leidensweg bis zur Diagnose. [mehr]

Wirbelsäule im menschlichen Körper: Zwischen den einzelnen Wirbeln befinden sich die Bandscheiben. Wird Material der Bandscheiben herausgequetscht, spricht man vom Bandscheibenvorfall: Die verformte Bandscheibe quetscht Nerven ein und verursacht Schmerzen. Nicht immer sind es nur Rückenschmerzen. | Bild: colourbox.com zum Video mit Informationen Bandscheibenvorfall Das passiert dabei in der Wirbelsäule

Was passiert bei einem Bandscheibenvorfall und wie kommt es überhaupt dazu? Welche Symptome sind typisch und was ist der Unterschied zum Hexenschuss? Und wie kann man einem Bandscheibenvorfall am besten vorbeugen? Hier gibt's die Antworten. [mehr]

Rückenschmerzen | Bild: BR/Johanna Schlüter zum Video mit Informationen Hexenschuss Was tun bei plötzlichem Rückenschmerz?

Eine Frau hält sich den Rücken. Wird der Ischias-Nerv eingeklemmt oder gereizt, kommt es zu starken Rückenschmerzen, der Ischialgie. | Bild: dpa-Bildfunk/Lino Mirgeler zum Video mit Informationen Ischiasnerv Was kann man gegen Ischiasschmerzen tun?

Rückenschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben: Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Ischias oder einfach Verspannungen | Bild: BR/Johanna Schlüter zum Video mit Informationen Hexenschuss, Bandscheibe oder Ischias? Die richtige Diagnose bei Rückenschmerzen

Nacken- und Rückenschmerzen plagen fast jeden einmal. Nicht immer muss gleich der Experte ran. Wir haben Tipps, was Sie selbst bei Rückenschmerzen tun können. | Bild: BR/Johanna Schlüter zum Video mit Informationen Schnelle Hilfe bei Rückenschmerzen Was Sie bei akuten Rückenproblemen tun können

Rückenschmerzen treten auch schon bei Kindern auf. Mangelnde Bewegung, Übergewicht oder Haltungsfehler können die Wirbelsäule in jungen Jahren auch schon schädigen. Im Bild: Kind mit Rückenschmerzen beim Arzt | Bild: Creativ Collection zum Artikel Rückenschmerzen bei Kindern Wenn es schon beim Nachwuchs zwickt

Die richtige Matratze sorgt auch für einen wohligen Rücken, die falsche Matratze dagegen manchmal für Rückenschmerzen. Ob Latex- oder Federkern-Matratze und welcher Lattenrost der richtige ist, muss jeder selbst herausfinden. Statur und Liegegewohnheiten spielen dabei eine entscheidende Rolle. | Bild: colourbox.com zum Artikel Passende Matratze, erholter Rücken Damit Rückenschmerzen nicht im Bett beginnen

Rückenübung: Mit einfachen Übungen können Sie Ihren Rücken so trainieren, dass Rückenschmerzen gar nicht erst entstehen. | Bild: BR/Johanna Schlüter zum Artikel Einfache Übungen für zuhause Kraft und Beweglichkeit für einen gesunden Rücken

Ein Chirurg bei der OP. Eine Operation ist nicht die einzige mögliche Behandlung bei einem Bandscheibenvorfall. | Bild: Klinikum rechts der Isar/Michael Stobrawe zum Artikel Bandscheibenvorfall operieren? OP und konservative Behandlung im Vergleich

Gegen Rückenschmerzen hilft richtiges Liegen - wie hier im Bild demonstriert | Bild: BR / Markus Konvalin zur Bildergalerie Gesunder Rücken Die "Basics" im Alltag richtig machen

Keine Rückenschmerzen bei der Hausarbeit: So (wie im Bild) funktioniert's ... | Bild: BR zur Bildergalerie Gesunder Rücken Arbeit im Haushalt - rückenschonend

Richtig sitzen für einen gesunden Rücken: So wie im Bild (mit Pezzi Ball) funktioniert' s - zumindest solange es gut tut .... | Bild: BR zur Bildergalerie Gesunder Rücken Richtig sitzen

Bei Rückenschmerzen können alternative Behandlungsmethoden (wie hier im Bild) ebenso akut helfen und vorbeugen wie klassisch schulmedizinische Therapien | Bild: colourbox.com zum Artikel Therapien gegen Rückenschmerzen Klassische und alternative Behandlungsformen

Gesunder Rücken: Die Frau im Bild zeigt in unserer kleinen Rückenschule, welche Übung die Rückenmuskeln lockert und die Wirbelsäule stabilisiert | Bild: BR zur Bildergalerie Gesunder Rücken Kleines Übungsprogramm - Teil 2

Gesunder Rücken dank starker Bauchmuskeln: Die Frau im Bild zeigt in unserer kleinen Rückenschule, was den Rücken stark machen kann ... | Bild: BR zur Bildergalerie Gesunder Rücken Kleines Übungsprogramm - große Wirkung

Röntgenaufnahme Wirbelsäule | Bild: picture-alliance / Helga Lade Fotoagentur GmbH, Ger | John Powell zur Bildergalerie Hexenschuss Wenn die Wirbelsäule überfordert ist

MEHR WISSEN ZUM GESUNDEN LEBEN

Feiernde Gruppe beim Anstoßen mit Sektgläsern. Für viele gehört zum Feiern Alkohol dazu. Doch wie wirkt Alkohol in unserem Körper, wie entsteht ein Kater, wie ein "Filmriss"? Antworten und Fakten rund um Alkohol. | Bild: picture-alliance/dpa/Zoonar/Oleksandr Latkun zum Modulartikel Alkohol und Gesundheit Was ihr übers Trinken wissen solltet

Für viele gehört zum Feiern Alkohol dazu. Doch wie wirkt Alkohol in unserem Körper, wie entsteht ein Kater, wie ein "Filmriss"? Antworten und Fakten rund um Alkohol. [mehr]

Frau fasst sich an den Bauch | Bild: picture alliance / Bildagentur-online/Beg zum Modulartikel Mikrobiom Die richtigen Bakterien im Darm stärken eure Gesundheit

Das Mikrobiom des Darms, früher Darmflora genannt, besteht vor allem aus nützlichen Bakterien, Pilzen und Viren. Gesunder Darm, gesunder Mensch - was jede und jeder dafür tun kann. [mehr]

Eine Frau raucht einen Joint. Cannabis-Konsum ist in Deutschland und europaweit in den vergangenen Jahren angestiegen. Die Legalisierung von Cannabis ist umstritten. Was ist der Unterschied zwischen Cannabis, Hanf, Marihuana und CBD? Zwar kann Cannabis in manchen Fällen einen medizinischen Nutzen haben - doch spricht das auch für die Freigabe des "Freizeit-Konsums"? Wir erklären euch, welche Folgen das für den Einzelnen und die Gesellschaft haben könnte. | Bild: picture-alliance/dpa zum Modulartikel Cannabis-Legalisierung Wie sich Cannabis-Konsum auf die Gesundheit auswirkt

Cannabis-Legalisierungen sind umstritten. Was sind die Unterschiede zwischen Hanf, Cannabis, Marihuana, CBD und THC? Wann hat Hanf einen medizinischen Nutzen? Was spricht für und gegen die Freigabe des "Freizeit-Konsums"? [mehr]

Ein Mädchen trinkt gesunden Frucht-Smoothie und lässt zu Hause die Muskeln spielen. Das Immunsystem ist ein Schutzschild, das den Körper vor Krankheitserregern schützt. Ausreichend Schlaf und eine vitaminreiche Ernährung helfen die Körperabwehr zu stärken. | Bild: picture alliance / Westend61 | Svetlana Karner zum Modulartikel Immunsystem So stärkst du deine körpereigene Abwehr

Ist das Arbeiten über fünf Tage überhaupt zeitgemäß? Forschende haben untersucht, welche Effekte es haben kann, einen Tag weniger pro Woche zu arbeiten. | Bild: colourbox.com zum Modulartikel Arbeitszeit Macht uns die 4-Tage-Woche produktiver und gesünder?

Eine in sich gekehrte Frau in einem orangefarbenen Hemd steht vor einem weißem Hintergrund. | Bild: picture alliance / Zoonar | svyatoslav lipinskiy zum Modulartikel Wechseljahre Das erwartet dich rund um die Menopause

Menschen in einer Gruppe lachen. Habt ihr heute schon gelacht? Haltet euch nicht zurück, denn Kichern und Grinsen machen glücklich und Lachen ist gesund. Hier erfahrt ihr, was im Körper passiert, wenn ihr die Mundwinkel nach oben zieht und loslacht. | Bild: colourbox.com zum Video mit Informationen Lachen Grinsen macht glücklich, Lachen gesund

Mann legt Kopf zurück und schreit | Bild: colourbox.com zum Artikel Kehlkopf und Stimme Was uns zu sprechenden Menschen macht

Unser Lymphsystem ist lebenswichtig. Die Lymphe, eine Flüssigkeit, transportiert Krankheitserreger und Stoffe, die der Mensch nicht mehr braucht, zu den Lymphknoten. Im Bild: Eine Ärztin kontrolliert die Lymphknoten am Hals eines Patienten. | Bild: picture alliance /dpa Themendienst/ Foto: Christin Klose zum Modulartikel Lymphsystem des Menschen Diese Aufgaben haben Lymphe und Lymphknoten

Wetterfühlige Frau hat Migräne Kopfschmerz. Sie hält sich die Hände an die Schläfen und kneift die Augen fest zu. | Bild: picture-alliance/dpa zum Modulartikel Wetterfühligkeit Symptome wie Kopf- und Narbenschmerzen lindern

Symbolbild Heuschnupden / Pollenallergie: Junge Frau mit langen blonden Haaren sitzt auf einer Wiese und schnäuzt in ein Taschentuch. | Bild: colourbox.com zum Modulartikel Pollenallergie So kommt ihr gut durch die Heuschnupfen-Zeit

Sitzen kann krqank machen - das belegen zahlreiche Untersuchungen. Bewegungsmangel erhöht das Risiko für zahlreiche Erkrankungen, wie Diabetes oder Übergewicht. (im Bild: Frau sitzt am Schreibtisch und stützt sich den Kopf auf.) | Bild: colourbox.com zum Modulartikel Zu viel Sitzen Darauf solltet ihr beim Arbeiten, Lernen, Fernsehen achten

Eine junge Frau liegt erschöpft auf der Couch. Sich erholen ist wichtig. Es gibt außerdem zahlreiche Tipps, um wieder mehr Energie zu bekommen. Allerdings muss man aufpassen, dass zu viel Stress und eine zu hohe Belastung nicht in einen Burnout oder eine Depression münden. | Bild: colourbox.com zum Modulartikel Erschöpfung Keine Energie - wie bekommt ihr wieder mehr Power?

Zu sehen ist ein Auge einer alten Frau und das Auge eines Mädchens in Nahaufnahme. Ihre Gesichter sind dicht beieinander. Können wir Menschen bald schon viel länger und gesünder leben? Wir erklären euch aussichtsreiche wissenschaftlichen Entdeckungen der Alternsforschung für ein gesundes Altern und ein längeres Leben. | Bild: picture alliance/PhotoAlto | Laurence Mouton zum Modulartikel Länger leben So wollen Forscher unser Altern aufhalten

Fotokunst: "Individualreisende in Bolivien" von Florian Stolz | Bild: picture-alliance/dpa zum Video mit Informationen Traum und Albtraum Wie das Träumen funktioniert

Symbolbild für Schlaf und Schlafstörungen: Frau liegt im Bett und sieht ungehalten einen Wecker an. | Bild: www.colourbox.com zum Video mit Informationen Schlafstörungen Wenn das Schlafen zur Qual wird

Symbolbild für Schlaf und Schlafen: Eine Frau schläft in einem Bett. | Bild: www.colourbox.com zum Artikel Einfach mal Ausschlafen Wie ihr am Wochenende Schlaf tanken könnt

Chronobiologie und innere Uhr Symbolbild: Ein Mann in Anzug schläft auf einem Schreibtisch, umgeben von Weckern. | Bild: picture alliance / Zoonar | Elnur Amikishiyev zum Video mit Informationen Chronobiologie Seid ihr schon munter oder immer noch müde?

Ein Mann schläft tagsüber auf einem Baumstamm. | Bild: picture alliance / Bildagentur-online/Tetra Images- | Bildagentur-online/Tetra Images-Steve Smith zum Video mit Informationen Schlafrhythmus Wie viel Schlaf braucht ihr?

Ein kleiner Junge hat es sich im Stroh für ein Nickerchen bequem gemacht. Aufnahme aus dem Ort Obermörlen bei Bad Nauheim in Hessen, 29.08.1963. | Bild: picture alliance / Roland Witschel | Roland Witschel zum Video mit Informationen Geschichte des Schlafs Von Betten, Königen und Baby Dolls

Schlaf und Schlafen: Reset für Körper und Geist | Bild: picture alliance / Zoonar | Seva Levitsky zum Video mit Informationen Was ist Schlaf? Warum müssen alle schlafen?

Sechs junge Frauen liegen glücklich und ausgepowert auf dem Boden eines Sportstadions. Sie halten sich an den Händen und liegen mit ihren Köpfen aneinander wie ein Stern. | Bild: picture alliance / Zoonar | Ruslan Olinchuk zum Modulartikel Training nach Zyklus Wann Frauen am besten welchen Sport machen

Eine Sportlerin trainiert mit schweren Gewichten. Wer exzessiv trainiert, kann extreme Muskelschmerzen und Rhabdomyolyse bekommen. | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Schmerz durch Fitness Wenn Training Muskeln auflöst

10.000 Schritte: Marketing-Gag oder gesund? | Bild: picture-alliance/dpa zum Modulartikel Schritte zählen 10.000 Schritte pro Tag - gesund oder Marketing-Gag?

Schweinebraten: Fleisch, Wurst, Käse und Co erhöhen die Blutfettwerte | Bild: picture alliance/Bernd Juergens zum Audio mit Informationen Cholesterin Substanz mit Folgen

Symbolbild: Biohacking ist eine Methode der Selbstoptimierung. | Bild: colourbox.com zum Modulartikel Biohacking So hackt ihr euer Leben

Mann arbeitet im Homeoffice an einem Schreibtisch | Bild: colourbox.com/225143 zum Modulartikel Homeoffice und Büro So bleibt ihr beim Arbeiten zuhause gesund

Straßenhund im Pappkarton | Bild: picture alliance / AP Photo | Vadim Ghirda zum Modulartikel Welt-Tollwut-Tag Reisende in Risikogebiete sollten sich impfen lassen

Frau in Lotus Position beim Yoga | Bild: picture-alliance/dpa/robertharding zum Artikel Meditation, Trance, Hypnose, Schlaf Zwischen Wachen und Schlafen

Katzen sind die beliebtesten Haustiere in Deutschland, aber viele Menschen reagieren auf ein Protein in Katzenhaaren, das in Speichel, Drüsen, Haut und Fell vorkommt, allergisch. | Bild: picture alliance / David Ebener zum Artikel Neue Therapie gegen Katzenallergie Therapeutische Antikörper gegen allergieauslösende Antikörper

Baby beim Essen | Bild: colourbox.com zum Artikel Geschmack Er liegt uns auf der Zunge

Was passiert bei einer Impfung? Die Immunabwehr im Körper wird in Gang gesetzt. Im Bild: Darstellung von Blutzellen | Bild: colourbox.com zum Artikel Immunisierung So funktionieren Impfstoffe

Impfpass und Spritze: Ein Impfschutz ist wichtig. Impfungen können auch nachgeholt werden oder zur Sicherheit sogar doppelt vorgenommen werden. Das ist insbesondere für denjenigen wichtig, der seinen Impfpass verloren hat und seinen Impfstatus daher nicht kennt. | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Impfung Was tun, wenn der Impfpass weg ist?

Impf-Pass | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Impfung Mumps, Masern, Röteln, Windpocken

Die Empfehlungen der Ständigen Impfkommission sehen viele Impfungen im Kindesalter vor. Im Bild: Kind im Hintergrund, Spritze im Vordergrund | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Impfen Standard-Impfungen für eine Grundimmunisierung

Mädchen wir geimpft | Bild: picture alliance / Sven Simon zum Artikel Kleiner Stich, große Diskussionen Streitthema Impfen

Die Erfolgsgeschichte der Impfung geht immer weiter - im Bild: Labormitarbeiter schaut durchs Mikroskop | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Immunisierung Die Erfolgsgeschichte des Impfens

Schild, das vor Zecken warnt | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Immunisierung Indikations- und weitere Standardimpfungen

Kleinkind wird gegen Rotaviren geimpft. | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Impfung STIKO empfiehlt Impfung gegen Rotaviren

Mit dem Impfpass - hier in einer Hosentasche - können vorgenommene Schutzimpfungen nachvollzogen werden. | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Impfung Pneumokokken, Meningokokken, HPV

Die Impfung Im Bild: Grippe-Erreger unter dem Mikroskop | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Impfung Polio, Hepatitis B, Haemophilus influenzae Typ b

Impfung beim Arzt: Arzt gibt Jungen Spritze in den Oberarm | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Impfung Wundstarrkrampf, Keuchhusten, Diphterie

Schlafstörung "Schlafapnoe", Ein Mann schnarcht | Bild: colourbox.com zum Artikel Schnarchen Zersägte Nächte und was dagegen hilft

Gegner eine Zwangsimpfung bei einer Demonstration | Bild: picture alliance zum Artikel Pocken, Polio und Corona Impfgegner gab es zu allen Zeiten

Ältere Frau hält Maske in der Hand. Der Alterungsprozess zeigt sich durch Falten und graue Haare, doch ist man deshalb schon alt? | Bild: picture-alliance/dpa/Zoonar/Axel Bueckert zum Artikel Alternsforschung Hoffnung auf ein ewiges Leben

Müder Mann isst | Bild: colourbox.com zum Artikel Schlafforschung Fett unausgeschlafen

Gähnende Frau im Bett, im Vordergrund ein Wecker | Bild: colourbox.com zum Artikel Gesundheit Hilfe bei Schlafstörungen

1927: Autos werden bei Ford am Fließband zusammengesetzt | Bild: colourbox.com zum Artikel Arbeit statt Schlaf Der neue Takt der Maschinen

Das dreijährige Mädchen Amy schläft mit ihrem Teddy im Arm. | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Lernforschung Im Schlaf und mit Spaß lernt sich's besser

Schild mit der Aufschrift "Schlaflabor" | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Schlafforschung Schlummern für die Wissenschaft

Schlafwandler | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Schlafwandeln Leben im Schlaf

Montage: Kopf einer Frau mit geschlossenen Augen | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Forschung Interview mit dem Traumforscher Michael Schredl

Albtraum | Bild: colourbox.com zum Artikel Albtraum Die Ungeheuer der Nacht

Schlafende Frau im Bett (Symbolbild) | Bild: picture-alliance/dpa zum Artikel Schlaf Reset für Körper und Geist