101

Warum guter Schlaf so wichtig ist

Author: Franziska Konitzer, Ursula Zimmermann

Published at: 20-3-2024

So sollte es sein: Müde gehen wir ins Bett, schlafen gut und träumen süß. Am nächsten Morgen springen wir frisch und ausgeruht aus den Federn, idealerweise ganz ohne Wecker. Für viele ist der Schlaf aber kein Traum, sondern ein Albtraum - denn sie schlafen schlecht und fühlen sich am nächsten Tag wie gerädert. Woran liegt's? Und was könnt ihr selbst dafür tun, dass ihr wieder besser schlafen könnt?

Schlaf und Schlafen: Reset für Körper und Geist  | Bild: picture alliance / Zoonar | Seva Levitsky 19-7-2024 | 6:45 nachm. ARD alpha zum Audio mit Informationen Warum wir schlafen Im Schlaf wird das Gehirn aufgeräumt

Zu viel davon macht schlapp, zu wenig krank, ohne geht es nie: Schlaf. Während ihr schlaft, sind euer Körper und euer Geist höchst produktiv. Was genau passiert beim Schlafen? [mehr]

Ein Mann schläft tagsüber auf einem Baumstamm. Wir erklären, warum wir Schlaf brauchen - und wie lange ihr im besten Fall schlafen solltet, um gut erholt zu sein. | Bild: picture alliance / Bildagentur-online/Tetra Images- | Bildagentur-online/Tetra Images-Steve Smith 19-7-2024 | 6:45 nachm. ARD alpha zum Video mit Informationen Schlafrhythmus Wie viel Schlaf braucht ihr?

Wie viel Schlaf braucht ihr, um fit und ausgeruht aufzuwachen? Fest steht: Tendenziell könnten die meisten von euch ein bisschen mehr schlafen - denn Schlafmangel macht euch krank, schlecht gelaunt und weniger leistungsfähig. [mehr]

Chronobiologie und innere Uhr Symbolbild: Ein Mann in Anzug schläft auf einem Schreibtisch, umgeben von Weckern.  | Bild: picture alliance / Zoonar | Elnur Amikishiyev 19-7-2024 | 6:45 nachm. ARD alpha zum Video mit Informationen Chronobiologie Seid ihr schon munter oder immer noch müde?

Jeder von uns tickt anders - dafür sorgt die innere Uhr. Sie lässt sich nicht verstellen, steuert lebenswichtige Vorgänge und regelt den Organismus. Die Chronobiologie beschäftigt sich mit eurer inneren Uhr. [mehr]

Symbolbild für Schlaf und Schlafstörungen: Frau liegt im Bett und sieht ungehalten einen Wecker an.  | Bild: www.colourbox.com zum Video mit Informationen Schlafstörungen Wenn das Schlafen zur Qual wird

Schnarchen, Schlaflosigkeit, Schlafwandeln - beim Schlafen kann so einiges schiefgehen. Dabei sorgt Schlafmangel nicht nur für schlechte Laune, sondern auch für gesundheitliche Probleme: Was könnt ihr gegen Schlafstörungen tun? [mehr]

Symbolbild für Schlaf und Schlafen: Eine Frau schläft in einem Bett. Zu wenig Schlaf kann auf Dauer krank machen. Kann man fehlenden Schlaf am Wochenende nachholen oder vorschlafen? | Bild: www.colourbox.com 19-7-2024 | 6:45 nachm. ARD alpha zum Video mit Informationen Schlaf nachholen Wie ihr am Wochenende Schlaf tanken könnt

Zu wenig Schlaf kann auf Dauer krank machen - aber unter der Woche kommt man oft nicht dazu, gemütlich auszuschlafen. Da kommt das Wochenende wie gerufen. Aber lässt sich Schlafmangel dadurch ausgleichen? [mehr]

Fotokunst: "Individualreisende in Bolivien" von Florian Stolz | Bild: picture-alliance/dpa 19-7-2024 | 6:45 nachm. ARD alpha zum Video mit Informationen Traum und Albtraum Wie das Träumen funktioniert

Wir träumen von fantastischen Begebenheiten und den fiesesten Horrorszenarien. Alles kann nachts in unseren Träumen passieren. Aber sind Träume Botschafter des Unterbewusstseins oder nur Abfallprodukte des schlafenden Gehirns? [mehr]

Ein kleiner Junge hat es sich im Stroh für ein Nickerchen bequem gemacht. Aufnahme aus dem Ort Obermörlen bei Bad Nauheim in Hessen, 29.08.1963.  | Bild: picture alliance / Roland Witschel | Roland Witschel 19-7-2024 | 6:45 nachm. ARD alpha zum Video mit Informationen Geschichte des Schlafs Von Betten, Königen und Baby Dolls

Schlafen - ob im Paradebett oder auf Stroh, mit Zipfelmütze oder nackt, allein oder in der Gruppe - alles hat seine Zeit und seinen Ort. Das galt früher wie heute. Wie schläft die Welt? [mehr]

Auch Seeotter schlafen - und gehen dabei nicht unter.  | Bild: picture alliance/dpa/MAXPPP | Denis Trasfi zur Bildergalerie Tiere schlafen Nicht nur Menschen schlafen süß und seelig

Wir Menschen sind nicht alleine mit unserem Bedürfnis nach Schlaf: Auch Tiere müssen regelmäßig schlafen, auch wenn sich die Art und Weise sowie die Dauer des Schlafes unterscheiden. Erstaunliche und kuriose Beispiele aus dem Tierreich. [mehr]


101