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    Biohacking So hackt ihr euer Leben

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    Symboldbild Selbstoptimierung: Fitness-Lifestyle | Bild: colourbox.com <!-- --> MDR Meine Challenge Fit oder Frust Ich lebe den Fitness-Lifestyle

    Mehr Sport machen, fit werden, sich gesünder ernähren – Daniela will aus ihren Neujahrsvorsätzen Muskeln machen und stürzt sich in die Welt der Fitness-Influencer. Doch hält sie das durch? Und ist das überhaupt gesund? [ardaudiothek.de - Fit oder Frust - Ich lebe den Fitness-Lifestyle ]

    Bildschirm mit Meeting. Schadet es eurer Gesundheit, wenn ihr im Homeoffice arbeitet? Wir erklären Vor- und Nachteile vom Arbeiten zuhause und im Büro - und haben Tipps, wie ihr im Homeoffice gesund bleibt.  | Bild: colourbox.com zum Modulartikel Homeoffice Tipps für gesundes Arbeiten zuhause und im Büro

    Schadet es eurer Gesundheit, wenn ihr im Homeoffice arbeitet? Wir erklären euch die Vor- und Nachteile vom Arbeiten zuhause und im Büro - und haben Tipps, wie ihr im Homeoffice gesund bleibt. [mehr - zum Modulartikel: Homeoffice - Tipps für gesundes Arbeiten zuhause und im Büro ]

    Studiogast Dr. Antonie Post. | Bild: BR zum Video Planet Wissen Körper & Gewicht Mit Body Positivity gegen das Zu-viel-Gefühl

    Symbolbild: Biohacker strukturieren ihren Tag optimal, ernähren sich ideal, finden den perfekten Schlafrhythmus und steuern ihre Biochemie. Sich selbst optimieren und damit leistungsfähiger werden, funktioniert das? | Bild: picture alliance / Zoonar | Kheng Ho Toh <!-- --> SWR odysso Lifestyle Biohacking So optimiert man sich selbst

    Biohacker strukturieren ihren Tag optimal, ernähren sich ideal, finden den perfekten Schlafrhythmus und steuern ihre Biochemie. Sich selbst optimieren und damit leistungsfähiger werden, funktioniert das? [ardmediathek.de - Lifestyle Biohacking - So optimiert man sich selbst ]

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    Klicktipps

    Rückenansicht eines muskulösen Mannes  | Bild: picture alliance / Shotshop | Monkey Business 2 zum Video Kontrovers - Die Story Selbstoptimierung - Männer unter Druck

    Erfolgreicher, schöner, effizienter: Das 21. Jahrhundert gilt als Zeitalter der Selbstoptimierung. Auch für Männer. Die Möglichkeiten, sich zu verbessern, scheinen endlos. Kontrovers - Die Story begleitet drei Männer, die nach Perfektion streben. [mehr - BR Fernsehen | zum Video: Kontrovers - Die Story - Selbstoptimierung - Männer unter Druck ]

    Nahaufnahme eines weiblichen Bauchs. Unser Mikrobiom im Darm besteht aus verschiedenen Mikroorganismen, unter anderem Bakterien, Pilzen und Viren. Es trainiert unser Immunsystem, schützt uns vor Krankheitserregern und versorgt uns mit Nährstoffen. So könnt ihr für ein gesundes Mikrobiom sorgen.      | Bild: Wochit/Getty Images zum Video Mikrobiom Warum das Mikrobiom so wichtig für eure Gesundheit ist

    Unser Mikrobiom im Darm besteht aus verschiedenen Mikroorganismen, unter anderem Bakterien, Pilzen und Viren. Es trainiert unser Immunsystem, schützt uns vor Krankheitserregern und versorgt uns mit Nährstoffen. So könnt ihr euer Mikrobiom stärken. [mehr - ARD alpha | zum Video: Mikrobiom - Warum das Mikrobiom so wichtig für eure Gesundheit ist ]

    Die konverntionelle Landwirtschaft schadet dem Klima. Insekten könnten als Proteinquelle eine alternative zur aufwendigen Rindfleischproduktion werden.  | Bild: dpa-Bildfunk zum Modulartikel Insekten, Algen, Fleischersatz Wie ernähren wir uns in Zukunft gesund?

    Wie kann die wachsende Weltbevölkerung auf Dauer satt werden ohne der Umwelt zu schaden? Ansätze gibt es viele - von Algen über frittierte Heuschrecken bis zum Fleisch aus dem Labor. Aber ist das gesund und schmeckt das auch? [mehr - Ernährung | zum Modulartikel: Insekten, Algen, Fleischersatz - Wie ernähren wir uns in Zukunft gesund? ]

    Astronaut schwebt über der Erde | Bild: Adobe Stock / Colourbox zur Übersicht ARD alpha Lernen fürs Leben und die Welt verstehen

    Besser lernen, besser verstehen und besser leben: ARD alpha macht euch fit für Schule, Ausbildung, Uni, Beruf - und euren Alltag. Wir bieten euch Lernangebote sowie Hintergrundwissen und Tipps, die euch weiterbringen. [mehr - zur Übersicht: ARD alpha - Lernen fürs Leben und die Welt verstehen ]

    Junge Frau springt glücklich auf einer Wiese in die Luft. Was ist Glück? Wann fühlt man es und wie? Und kann man dem Glücksgefühl auch auf die Sprünge helfen? Wir haben für euch Infos und Tipps zum Glücklichsein gesammelt. | Bild: colourbox.com zum Video mit Informationen Glück und Glücklichsein Was uns wirklich glücklich und zufrieden macht

    Was macht uns glücklich? Und kann man dem Glücksgefühl auf die Sprünge helfen? Wir haben für euch Infos und Tipps zum Glücklichsein gesammelt. [mehr - Psychologie | zum Video mit Informationen: Glück und Glücklichsein - Was uns wirklich glücklich und zufrieden macht ]

    Mann sitzt mit einer Schüssel Chips auf dem Sofa. Routinen und Rituale entlasten unser Gehirn bei seinen täglichen Aufgaben. Aber nicht alle Gewohnheiten sind nützlich. Wie wir schlechte Angewohnheiten loswerden und unser Verhalten zum Positiven verändern können. | Bild: colourbox.com zum Modulartikel Gewohnheit Wie Routinen und Rituale unser Verhalten prägen

    Routinen und Rituale sind für unser Gehirn ein effektives Zeitmanagement. Aber nicht alle Gewohnheiten sind nützlich. Wie wir schlechte Angewohnheiten loswerden und unser Verhalten zum Positiven verändern können. [mehr - Psychologie | zum Modulartikel: Gewohnheit - Wie Routinen und Rituale unser Verhalten prägen ]

    Vier fröhliche junge Menschen springen in ein Schwimmbecken. Was macht uns wirklich glücklich und kann man dem Glücksgefühl auch auf die Sprünge helfen? Hier erfahrt ihr, was wichtig ist für euer Glück und bekommt Tipps zum Glücklichsein. | Bild: picture alliance / Bildagentur-online/Blend Images | Blend Images/Kolostock <!-- --> Glück Was wirklich glücklich macht

    Was macht uns wirklich glücklich? Was sagt die Wissenschaft und kann man dem Glücksgefühl auch auf die Sprünge helfen? In diesem Video erfahrt ihr, was wichtig ist für euer Glück und bekommt Tipps zum Glücklichsein. [ardmediathek.de - Glück - Was wirklich glücklich macht ]

    Gerade angeordnet einzelne Tabletten in unterschiedlichen Farben auf rosa Untergrund in vier Reihen. Geht es nach der Werbung, benötigen wir alle zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe für unsere Gesundheit. Aber stimmt das? | Bild: picture alliance / Zoonar | Alexander Limbach zum Modulartikel Nahrungsergänzungsmittel Brauchen wir zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe überhaupt?

    "Nur eine Pille am Tag für ein gesundes Immunsystem" - kommt euch bekannt vor? Die Werbung suggeriert uns, dass wir für unsere Gesundheit zusätzliche Vitamine brauchen - in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Aber stimmt das? [mehr - Ernährung | zum Modulartikel: Nahrungsergänzungsmittel - Brauchen wir zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe überhaupt? ]

    Zwei junge Frauen halten lachend ein Eis in der Hand. Welches Eis hat die wenigsten Kalorien? Welche Eissorte essen wir am liebsten? Und wer hat das Speiseeis eigentlich erfunden? Wir haben 6 Fakten über Eis für euch.  | Bild: Wochit/Getty Images zum Video Eiscreme 6 Fakten über Eis

    Welches Eis hat die wenigsten Kalorien? Welche Eissorte essen wir am liebsten? Wer hat das Speiseeis eigentlich erfunden? Und was ist das Besondere an Softeis? Wir haben 6 Fakten über Eis für euch. [mehr - ARD alpha | zum Video: Eiscreme - 6 Fakten über Eis ]

    Eine Frau hält einen Korb mit Erdbeeren in der Hand, leckt die Lippen. Wie gesund sind Erdbeeren, wie wascht ihr sie richtig? Und ist die Erdbeere eine Nuss oder eine Frucht? Hier erfahrt ihr spannende Fakten über das rote Lieblingsobst. | Bild: Wochit/Getty Images zum Video Rotes Lieblingsobst 6 spannende Fakten über Erdbeeren

    Warum sind Erdbeeren echte Vitaminbomben? Wie wascht ihr sie richtig? Ist die Erdbeere eine Nuss oder eine Frucht? Und seit wann essen wir überhaupt Erdbeeren? Hier erfahrt ihr spannende Fakten über das rote Lieblingsobst. [mehr - ARD alpha | zum Video: Rotes Lieblingsobst - 6 spannende Fakten über Erdbeeren ]

    Rückenansicht eines muskulösen Mannes  | Bild: picture alliance / Shotshop | Monkey Business 2 zum Video Kontrovers - Die Story Selbstoptimierung - Männer unter Druck

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